LOS PEORES MEDICAMENTOS PARA EL HÍGADO Y COMO CUIDARLO DE FORMA NATURAL

Dr. Francisco Marín,Médico de Atención Primaria

Diana Llorens, Periodista

Algunos medicamentos pueden perjudicar el funcionamiento del riñón o incluso causar daño hepático. Por ello, conviene no tomarlos a la ligera y recurrir a ellos solo cuando es estrictamente necesario.

El hígado es un órgano vital que realiza funciones esenciales para mantener nuestro cuerpo sano. Una de las más cruciales es la de descomponer las sustancias tóxicas y eliminarlas del cuerpo, algo que hace que sea el principal responsable de procesar y eliminar de nuestro organismo los medicamentos que consumimos.

Sin embargo, el hígado tiene sus límites y no puede procesar todo lo que ingerimos. Cuando se toman determinados medicamentos en dosis excesivas o durante períodos largos de tiempo, pueden causar daño hepático. Conviene conocer los peores medicamentos para el hígado y no recurrir a ellos a no ser que sea estrictamente necesario.

LOS PEORES MEDICAMENTOS PARA EL HÍGADO

Son diversos los medicamentos que, tomados en exceso, pueden perjudicar el hígado y entre los más destacados están:

·      El paracetamol (también llamado acetaminofeno) es un medicamento muy popular para tratar el dolor o la fiebre. Es metabolizado en el hígado y en grandes cantidades (superiores a las dosis recomendadas) puede producir unas sustancias tóxicas (metabolitos tóxicos) que puede dañar las células del hígado.

·      Los antiinflamatorios no esteroideos (AINES), como el ibuprofeno o el naproxeno, se utilizan para reducir la fiebre y la inflamación y aliviar el dolor. Pueden causar daño hepático y otros problemas gastrointestinales.

·      Algunos antibióticos pueden dañar el hígado, especialmente si se toman durante un período prolongado de tiempo.

·      Las estatinas, utilizadas para reducir el colesterol, pueden causar daño hepático en algunos pacientes.

·      Los anticonvulsivos son medicamentos utilizados para tratar la epilepsia que en algunos casos pueden causar daño hepático, especialmente si se toman en dosis altas.

En cualquier caso, es importante recalcar que nunca debes dejar de tomar por tu cuenta los medicamentos recetados por el médico, ya que puede que en tu caso los beneficios que aportan sean más importantes que sus posibles riesgos.

Hay que mencionar también que las personas que tienen enfermedades hepáticas anteriores pueden tener un mayor riesgo de daño en el hígado causado por los medicamentos.

MECANISMOS POR LOS QUE SE PRODUCE EL DAÑO HEPÁTICO

El daño en el hígado provocado por los medicamentos puede ocurrir de diversas formas, como:

·      Toxicidad directa, es decir, hay medicamentos que son tóxicos para las células del hígado.

·      Algunos medicamentos, al ser metabolizados por el hígado, generan sustancias tóxicas que pueden dañar las células del hígado.

·      Algunos medicamentos pueden interactuar con otros medicamentos que se metabolizan en el hígado, lo que puede aumentar el riesgo de daño hepático.

Por otro lado, también puede ocurrir que la persona sea alérgica a un medicamento o a sus componentes y la reacción alérgica provoque una inflamación y daño hepático.

QUÉ PROBLEMAS EN EL HÍGADO PUEDEN CAUSAR LOS MEDICAMENTOS

Los medicamentos pueden afectar de distintas maneras el hígado, en función del tipo de medicamento, la dosis y la duración.

·      Daño hepático: la exposición prolongada o en dosis excesivas de ciertos medicamentos puede dañar las células hepáticas y afectar la función del hígado. Esto puede causar inflamación del hígado, fibrosis, cirrosis y, en casos graves, insuficiencia hepática.

·      Esteatosis hepática: algunos medicamentos, al acumularse en el hígado, pueden provocar una acumulación de grasa en el hígado. Si no se trata, puede llevar a inflamación hepática y cirrosis.

·      Hepatitis (inflamación del hígado). Puede ocurrir como consecuencia de una reacción inmunológica del cuerpo al medicamento.

·        La colestasis es una disminución del flujo de bilis desde el hígado. Puede causar inflamación hepática y otros problemas de salud.

Para reducir el riesgo de que esto ocurra (o cualquier otro efecto indeseado relacionado con los medicamentos) es fundamental no exceder la dosis ni el tiempo recomendados por el médico.

En general, el daño hepático se soluciona una vez se deja de ingerir los medicamentos. No obstante, en algunos casos el puede ser permanente e incluso llegar a poner en riesgo la vida.

10 ALIMENTOS PARA CUIDAR EL HIGADO

Según la medicina china el hígado es uno de los órganos que más atención necesita.

Cuidarlo te ayuda a depurar y a sentirte con más energía.

Martina Ferrer

Dietista nutricionista

A menudo, cuando el hígado está sobrecargado, podemos notar falta de concentración, estreñimiento, malas digestiones, piel seca, enfado, apatía o dificultad en la toma de decisiones. Esto es especialmente habitual en primavera. Pero con unos pocos cuidados enseguida mejoraremos los síntomas.

El hígado requiere un buen descanso, algo de actividad física para sudar y eliminar tóxicos acumulados, cenar pronto y mimarlo diciéndole "sssshhhhh" (en taichí se pronuncia internamente este sonido durante los ejercicios para calmar el hígado, que según la medicina tradicional china es donde se guarda la rabia).

La alimentación es especialmente importante a la hora de cuidar el hígado. Para ayudar al hígado y a los órganos emuntorios a desintoxicar el organismo puede seguir estas pautas:

·      Evita los alimentos procesados, el azúcar y los estimulantes. Un estudio reciente publicado en Liver International asoció el consumo de comida ultraprocesada con mayor riesgo de síndrome metabólico y enfermedad de hígado graso no alcohólico.

·      Introduce en tu dieta verduras crudas de sabor amargo, germinados, hojas verdes, fermentados y proteínas de calidad.

·      Toma cúrcuma y boldo, dos plantas mejoran la función hepática.

Seguir un Plan Détox de 7 días también te ayuda a eliminar toxinas de forma sana y segura y a sentirte mejor y vivir de forma más plena y vital.

Entre los alimentos que más te ayudan a depurar el hígado destacan los siguientes:

1. LAS ALCACHOFAS LIMPIAN TU HÍGADO

De sabor amargo, las alcachofas contribuyen a la limpieza y desintoxicación del hígado. Son ricas en silimarina, un antioxidante que también está en el boldo, la planta reina para el cuidado del hígado.

Tómalas 2 o 3 veces por semana aliñadas con zumo de limón y crudas o cocidas al vapor.

Otra opción para tomar alcachofas en combinación con limón es prepararlas al horno.

2. PICKLES DE RÁBANO, FERMENTADOS BENEFICIOSOS

La fermentación aporta a los encurtidos un sabor ácido y bacterias buenas para la flora intestinal. El sabor ácido, según la medicina tradicional china, se asocia también al cuidado del hígado.

Cada día acompaña una de las comidas principales con 1 cucharada de pickles de rábano u otros encurtidos.

3. EL BRÓCOLI ES UNA CRUCÍFERA MUY RECOMENDABLE

El brócoli, una crucífera, es una de las verduras más recomendadas para la salud hepática porque es rica en azufre, imprescindible en la segunda fase de detoxificación del hígado.

Prepara el brócoli al vapor o al wok, y consúmelo 3 o 4 veces por semana.

4. PUERRO, RICO EN COMPUESTOS AZUFRADOS

Junto con los ajos y las cebollas, el puerro es también rico en compuestos azufrados que ayudan a que el hígado funcione a la perfección.

Puedes comerlo a diario, en caldos, cremas o al vapor.

5. LOS GARBANZOS APORTAN AMINOÁCIDOS

Necesitamos aminoácidos para formar enzimas que intervienen en el metabolismo de limpieza hepática. ¡No nos los podemos olvidar! Y los garbanzos, como otras legumbres, son una gran fuente de aminoácidos.

Come garbanzos 4 veces a la semana junto a otras legumbres, como guisantes.

6. GERMINADOS DE RÁBANO O BRÓCOLI: VITAMINAS, MINERALES Y ENZIMAS

Los germinados están repletos de vitaminas y minerales biodisponibles, además de sumar enzimas a la dieta. Tanto unos como otros aportan sustancias necesarias para el hígado.

Lo más fácil es añadir cada día un buen puñado a tus ensaladas, pero también puedes descubrir otras maneras de incluir germinados en tus recetas.

7. ESPÁRRAGOS, PARA ELIMINAR TÓXICOS POR LA ORINA

Ricos en agua y azufre, favorecen la eliminación de tóxicos por la orina y la formación de aminoácidos azufrados necesarios en el proceso de limpieza.

Consume espárragos verdes 3 o 4 veces por semana al vapor, al horno o salteados.

8. EL NABO DAIKON FAVORECE LA FUNCIÓN RENAL

Según la medicina tradicional china es una de las hortalizas indispensables para la correcta eliminación a través de la orina de toxinas producidas en el hígado, ya que es una raíz con mucha agua y favorece la función renal.

Añádelo a tu caldo vegetal o crema de verduras día sí día no.

9. MANZANA, RICA EN ANTIOXIDANTES Y EN PECTINA

La manzana no solo es rica en antioxidantes, necesarios para neutralizar los radicales libres que se forman en la primera fase de desintoxicación. También lo es en pectina, una fibra soluble que favorece el tránsito intestinal y la eliminación de sustancias a través de las heces.

Toma 1 al día cruda o en compota.

10. PEPINO: DIURÉTICO E HIDRATANTE

El pepino es otro alimento rico en agua y minerales que favorecen la excreción de tóxicos a través de la orina. Resulta diurético y laxante. Además, es muy hidratante y bajo en calorías.

Añádelo a diario, semipelado, a tus zumos o batidos y a las ensaladas.