lunes, 9 de octubre de 2023

7 REMEDIOS NATURALES PARA DESINFLAMAR LAS ANGINAS


Jordi Cebrián

Periodista especializado en plantas medicinales y ecología

Para aliviar esta molesta infección dispones de recursos naturales muy eficaces y aptos para los más pequeños de la casa. Descubre el que más te conviene.

1. LIMÓN

El limón (Citrus limonum) es un recurso clásico que no debería menospreciarse. La piel contiene aceite esencial, carotenoides y mucílagos, y en la pulpa encontramos pectina, flavonoides y los ácidos ascórbico y cítrico.

Todo ello le confiere al limón un efecto antiviral, antibacteriano y antioxidante.

Como recomendaban nuestras abuelas (y bisabuelas), puedes hacer gárgaras con el zumo de medio limón y una cucharadita de sal, tres veces al día.

2. GORDOLOBO

Una gran opción es el gordolobo (Verbascum thapsus), útil para desinflamar las amígdalas, aliviar la garganta y ablandar la tos seca.

Se puede combinar con el llantén o la malva.

Tómalo en infusión, unos 2 o 3 vasos al día, en jarabe o en extracto líquido.

3. PINO SILVESTRE

El pino (Pinus sylvestris) es muy apreciado como potenciador de las defensas, y además es antiviral, antibacteriano, expectorante y antipirético.

Tómalo en infusión, 2-3 vasos al día, en forma de jarabe, 40 gotas diarias, o como extracto líquido en 3 tomas al día.

4. EQUINÁCEA

Las raíces y los extremos floridos de la equinácea (Echinacea purpurea) aportan valiosas virtudes inmunoestimulantes y antivirales y pueden ayudar a bajar la fiebre.

Tómala en decocción con malvavisco, 2 vasos al día. También puedes tomarla en forma de cápsulas, de jarabe o de spray combinado con propóleo.

5. PENSAMIENTO

El pensamiento (Viola tricolor) es rico en mucílagos, flavonoides, antocianósidos como la violanina y contienen derivados del ácido salicílico.

La fitoterapia incluye el pensamiento en formulaciones herbarias para tratar trastornos respiratorios gracias a sus virtudes antiinflamatorias y depurativas, y a su capacidad para proteger las mucosas, impidiendo que se irriten.

Es útil para mediar en procesos gripales, catarros con tos e irritación de garganta, laringitis y faringitis, así como un buen apoyo en caso de bronquitis leve y asma.

Se indica también a fumadores y a personas alérgicas que padezcan con regularidad carraspera y ataques de tos.

Se toma en infusión hasta 3 tazas al día, jarabe (6 cucharadas), tintura y en extracto o pastillas.

No obstante, deben limitarse las dosis infantiles a menos de la mitad si se toma en jarabe o tintura por su contenido alcohólico. 

6. ERÍSIMO

El erísimo (Sisymbrimn officinalees una planta común en campos y sembrados, que se utiliza para tratar la irritación de garganta y la afonía.

De ahí que se conozca popularmente como hierba de los cantores. Los remedios con erísimo se indican a aquellas personas que tienen en la voz un instrumento de trabajo o vocacional.

El erísimo contiene un aceite esencial, pectina, mucílagos y una pequeña proporción de glucósidos cardiotónicos. Se le atribuyen propiedades antiinflamatorias, expectorantes, antiespasmódicas y diuréticas.

Por eso se recomienda a personas afectadas de catarro de laringe y faringe, para reducir la inflamación y favorecer la expectoración. Combate la ronquera y reduce la tos.

Es muy eficaz en infusión. Para ello se hierven 200 mi de agua y, una vez en ebullición, se retira la tisana del fuego y se deja infusionar con una cucharada sopera de erísimo. Se endulza con miel de tomillo y se toma templada. Esta operación se realizará 3 veces al día.

También se puede tomar en jarabe (hasta 3 cucharadas diarias), en tintura alcohólica y en extracto fluido. No obstante, se desaconseja en caso de obstrucción de las vías biliares.

7. MALVA

Las flores y las hojas de malva (Malva sylvestris) son ricas en mucílagos y antocianósidos como la malvina, que se descompone en malvidina y glucosa, taninos y vitaminas A, B1, B2 y C.

Destaca sobre todo por su capacidad protectora sobre las mucosas, tanto digestivas como respiratorias. Es, por tanto, demulcente, además de expectorante, mucolítica, antiinflamatoria y antitusiva.

Es un buen recurso contra la tos persistente y irritativa y es capaz de despejar las vías respiratorias en personas propensas a sufrir resfriados y gripe, fumadores, personal expuesto a gases o humos, profesores que deben forzar la voz...

Se pueden tomar tres tazas al día de su tisana, sola o mezclada con llanténtomillo o amapola y miel de eucalipto, o bien en gárgaras. Se toma también en jarabe, extracto fluido, tintura alcohólica o cápsulas. 

LIMÓN Y PLANTAS MEDICINALES PARA SUAVIZAR LA GARGANTA

Es una de las desdichas típicas del invierno, como bien sabe la mayoría de padres porque las anginas o amigdalitis se ceban sobre todo en niños y adolescentes. En los adultos son menos frecuentes, pero también se dan.

La causa suele ser una infección viral pero también puede provocarlas alguna bacteria del género Streptococos. Las amígdalas se hinchan y adquieren un tono rojo virulento –a veces incluso se recubren de una capa blanca o amarillenta–, lo que causa dolor, sobre todo al tragar.

Además del clásico dolor de garganta, se puede experimentar fatiga, dolor de oído, dolor de cabeza, sinusitis, afonía, fiebre en algunos casos y mal aliento.

Para combatirlas normalmente se recetan antivirales o antibióticos pero las plantas también ofrecen soluciones válidas, aptas para los más pequeños.

 

LA OSTEOPATIA Y EL MANEJO DE LAS RADICULOPATÍAS MEDIANTE MANIPULACIONES ESPINALES

 

[ REVISIÓN SISTEMÁTICA]

Sofía Prado Posada (PT)

Del 14 de enero de 2023;

Introducción: Las radiculopatías son consecuencia de una lesión, compresión o inflamación de un nervio espi­nal en cualquier región de la columna. Se manifiestan con pérdida de fuerza muscular, parestesias y dolor. Su trata­miento incluye fármacos, terapia física y, en los casos más graves, la cirugía. En lo que a la terapia física respecta, se incluyen ejercicios de estiramiento, neurodinamia, for­talecimiento, reeducación postural, etc., combinados con terapia manual. En este último caso todavía existe poca evidencia que apoye las manipulaciones vertebrales.

Objetivos: El objetivo de esta revisión es conocer la lite­ratura científica actual sobre el tratamiento de las radicu­lopatías con manipulaciones espinales.

Material y métodos: Se ha llevado a cabo una revisión en noviembre de 2022 de la literatura científica publi­cada en las bases de datos Pubmed, Medline, Cochrane, Scopus y PEDro. Se han utilizado los términos “radicu­lopathy”, “spinal manipulation”, “osteopathic manipulation”, “musculoskeletal manipulation”, “osteopathic medicine” y “osteopathic treatment”. Se seleccionaron ensayos clínicos aleatorizados, publicados en inglés y español en los últi­mos 5 años. Finalmente, 9 estudios fueron seleccionados para su revisión.

Resultados: Atendiendo a los estudios revisados, la manipulación espinal favorece la disminución del dolor, la discapacidad y una mejora del ROM en sujetos con radiculopatías. Además, estos cambios se han mantenido a corto y medio plazo. La calidad metodológica de los estudios revisados es media-alta (entre 6 y 10 puntos según la escala PEDro).

Conclusiones: Las manipulaciones espinales son útiles para el tratamiento de las radiculopatías. Se precisan estu­dios que comparen las técnicas de alta velocidad con las movilizaciones sin thrust.


INTRODUCCIÓN

Las radiculopatías son la consecuencia de una lesión, compresión o inflamación de un nervio espinal en cual­quier región de la columna, aunque es más común en las regiones cervical y lumbar. La primera de la radi­culopatía cervical es de 3’5 casos por cada 1.000 habi­tantes y de entre el 4% y el 6% de la población en la radiculopatía lumbar.

Las radiculopatías se manifiestan con pérdida de fuerza muscular, parestesias y dolor y su diagnóstico precisa de una correcta anamnesis, una exploración física, pruebas ortopédicas, pruebas de imagen y, a veces, estudios de la velocidad de conducción neural, entre otras.

Por su parte, el tratamiento incluye fármacos analgésicos y antiinfla­matorios, fisioterapia y, en los casos más graves, la cirugía de reducción del disco intervertebral. En lo que a la tera­pia física respecta, se incluyen ejercicios de estiramiento, neurodinamia, fortalecimiento, reeducación postural, etc., combinados con terapia manual.

Actualmente predomina el tratamiento conservador basado la combinación de terapia manual y ejercicio terapéutico. Dentro del abordaje manual, existen estu­dios sobre su eficacia, aunque algunos de ellos son de baja calidad, incluyendo estudios de caso.

Sin embargo, otros estudios muestran que las manipulacio­nes espinales reducen el tiempo de recuperación y, por tanto, el número de sesiones de fisioterapia. De esta manera, se abaratan costes sociosanitarios que supon­drían un beneficio para la población mundial pero tam­bién, en concreto, para los pacientes al otorgarles mejor calidad de vida en menos tiempo.

Por otro lado, debido a que existen textos relativos a los riesgos de las manipulaciones espinales, es intere­sante conocer en qué medida los beneficios esperados son superiores a los riesgos.

Por esto, el objetivo principal de este estudio es reali­zar una revisión bibliográfica de la literatura existente sobre el tratamiento de las radiculopatías mediante manipulaciones espinales.

MATERIAL Y MÉTODOS

Se ha llevado a cabo una búsqueda sistemática durante el mes de noviembre de 2022 en diferentes bases de datos: Cochrane, Medline, PEDro, Pubmed y Scopus.

En la ecuación de búsqueda, se han empleado los términos del Medical Subject Headings (MeSH) “radiculopahy”, “spinal manipulation”, “osteopathic mani­pulation”, “musculoskeletal manipulation” y “osteopathic medicine”. Se incluyeron ensayos clínicos aleatoriza­dos (ECA) publicados en los últimos 5 años en inglés o español, con una puntuación mínima de 6 puntos en la escala PEDro, que sólo incluyan pacientes mayores de edad y tengan una muestra superior a los 30 participantes. Fueron excluidas las publicaciones que utilizaran técnicas invasivas o quirúrgicas. Final­mente, tras la aplicación de los criterios anteriormente mencionados se han obtenido un total de 9 artículos.

RESULTADOS

Para la elección de los participantes, se han utilizado gran variedad de criterios de inclusión y exclusión. El más común de los primeros ha sido la sintomatología radicular unilateral y para la exclusión, el hecho de haber sido sometido a cirugías previas o en su defecto tener indicación para ello, presentar enfer­medades neoplasias o reumáticas y estar a tra­tamiento con fármacos, entre otros.

Todos los trabajos utilizan técnicas de manipulación espinal, bien sea mediante thrust o actuando a nivel musculo-esquelético. Para cuantificar los efectos, se utilizaron como variables el dolor, tanto local como de extremidades, la amplitud de movi­miento (ROM) y la discapacidad.

Concre­tamente se evaluaron mediante escala visual analógica del dolor (VAS), sistema de puntuación numé­rica del dolor (NPRS), índice de discapacidad de Oswestry, índice de discapacidad cervi­cal (NDI), cuestionario de discapacidad Roland Morris (RMDQ) y mediciones de goniometría para el ROM.

La calidad metodológica de los artículos ha sido evaluada con la escala PEDro10 de 0 a 11 puntos.

En todos ellos la puntuación es igual o superior a 6, des­tacando por arriba dos estudios con 10 de 11 puntos, y por abajo otros dos estudios con 6 de 11.


DISCUSIÓN

El principal objetivo de esta revisión era conocer la bi­bliografía existente sobre el tratamiento de las radicu­lopatías con manipulaciones espinales, especialmente con técnicas de alta velocidad (HVLA). Con respecto a estas últimas, se ha empleado el método de Robert Maigne y técnica lumbar roll para la columna lumbar, dog tecnique para la columna dorsal y para la columna cervical, apertura de los forámenes cervi­cales.

Pero no todas han sido técnicas de thrust, como es el caso de los artículos de Singh y Danamuzi, que utilizan el método Mulligan (SMWLM), Sanei, la terapia Fateh o Hassan, el concepto Maitland. A pesar de esto, sólo dos de los estudios comparan ambos tratamientos entre sí, dando ventaja al grupo que no recibe manipulación HVLA, aunque este también obtiene cambios signi­ficativos.

Además, los dos grupos fueron combinados con termoterapia26 y electroterapia, por lo que sería necesario abrir una nueva línea de estudio que contras­te estas técnicas de forma exclusiva, ya que con sólo dos estudios no se pueden extrapolar conclusiones.

En cuanto a los cambios que produce este tratamien­to espinal con respecto al dolor y la durabilidad en el tiempo, se puede decir que en la mayoría de artícu­los hubo una disminución del dolor excepto en el de Young, que sí hubo mejoría a nivel cervical pero no a lo largo de la extremidad superior.

Haciendo el seguimiento de esta variable, existen diferencias en los plazos de medición, desde Young, que ree­valúa a las 48-72 horas hasta Danamuzi, que lo hace pasados 9 meses. En ambos casos, y en interme­dios, puede decirse que la mejoría en el dolor se man­tuvo a corto y medio plazo, considerando largo plazo un año.

También, además del dolor, ha habido resultados so­bre la discapacidad y el ROM. No obstante, algunos autores como Young, también tienen en cuenta la resistencia de los músculos flexores del cuello o la distribución de los síntomas, pero al evaluarse sola­mente en este estudio hace difícil la comparación de resultados con otras publicaciones.

Además, muchas de las mediciones anteriormente mencionadas tienen carácter subjetivo al depender de la apreciación del pa­ciente, no es el caso de Dugailly, que evalúa de forma objetiva con imágenes de TAC.

Referente a la durabilidad de las sesiones de tratamien­to, varía entre los pocos segundos que dura una técni­ca de thrust en Young, hasta los 50 minutos de Hosseini.

La frecuencia también es diversa, hay artículos de una sola sesión, de 6 ó 7, y entre 9 y 11. El tiempo es importante a tener en cuenta, ya que el hecho de obtener cambios significativos con una sola cita de pocos segundos, mejora considerable­mente la calidad de vida de los pacientes.

Inmediatamente después de finalizar la intervención, todos los estudios realizan un primer registro de seguimiento. En algunos casos ésta es la única medición, y en otros se repite pasadas 48-72 horas; después de 2, 3 ó 4 semanas; 3, 6 y 9 meses. Estos últimos artículos son los verdaderamente útiles a la hora de extraer resultados a más largo plazo.

Finalmente, en cuanto al análisis de los resultados, la intensidad del dolor ha sido disminuida significati­vamente en muchos ensayos a favor del grupo manipulación espinal y en otros casos mejoró en todos los grupos.

La discapacidad también mejoró sig­nificativamente en todos los artículos, al igual que el ROM en aquellos que lo midieron. No obs­tante, cabe destacar Singh, dónde los cambios en ODI y ROM fueron más reseñables para el grupo SMWLM que el grupo HVLA, lo que vuelve a indicar que es necesario profundizar en la comparativa de estas dos terapias.

CONCLUSIONES

Las radiculopatías son una sintomatología muy fre­cuente en la sociedad actual para la cual terapia manual consigue una notable mejoría, basada principalmente en el alivio del dolor y la discapacidad. Estos cambios se mantienen a corto y medio plazo, considerando lar­go plazo a partir de un año.

Los artículos incluidos en esta revisión utilizan diver­sas técnicas de manipulación espinal, de tipo HVLA o neuromusculares, y todas ellas han obtenido cambios significativos. Sería necesario abrir una nueva línea de investigación que las compare entre ellas de manera aislada, ya que en estos estudios son combinadas con termoterapia y electroterapia.

RECUERDEN;

Dentro de la osteopatía no entendemos de enfermedades ni lesiones como tal y por tanto no las tratamos, de lo que hablamos es de alteraciones estructurales o problemas de restricciones de movilidad o funcionales en el cuerpo que son las bases de la Osteopatía y este no es un caso distinto a otros tantos en los que ayudamos a la gente con sus problemas.

Un estudio biomecánico profundo por parte del Osteópata, podrá determinar el origen de dicho dolor, y aplicando las correcciones osteopáticas oportunas, eliminar o mitigar los dolores en el peor de los casos, siempre que la estructura sea el origen de la causa.