Claudina Navarro Walter Fisioterapeuta y periodista.
¿Tienes picor constante en la garganta, estás resfriado y produces mucha mucosidad cuando toses? Esto no es raro en otoño e invierno. Te contamos qué medidas te pueden ayudar contra la tos con expectoración.
CAUSAS DE LA TOS CON MOCOS
A diferencia de una tos seca
o improductiva, la llamada tos productiva elimina la mucosidad de las vías
respiratorias. Este síntoma es propio de diversas enfermedades y le sirve a
nuestro organismo para eliminar patógenos y gérmenes de las vías respiratorias.
La inflamación, como ocurre
con ciertas enfermedades crónicas o tras años fumando, puede estimular la
producción de mucosidad y provocar tos. Una tos con esputo puede obedecer a
diferentes causas:
- Resfriado común
- ·
Gripe
- ·
Bronquitis aguda o crónica
- · Infección viral o bacteriana en los pulmones
(neumonía)
- · Alergia y asma bronquial
- · Hábito de fumar
- · EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva
Crónica)
· Si tienes tos con esputo durante un período prolongado, debes consultar con tu médico para descartar causas graves o para iniciar un tratamiento rápido.
5 CONSEJOS CONTRA LA TOS CON
MOCOS
1. FÁRMACOS EXPECTORANTES
Los medicamentos antitusivos
fuertes como la codeína están asociados a un riesgo de adicción y solo están
indicados en caso de tos seca crónica incapacitante. En casos de bronquitis y
tos leve sin grandes sufrimientos, se aconseja expresamenteno inhibir la tos
con antitusivos y utilizar únicamente medicación expectorante o recurrir a
preparados a base de plantas.
Los medicamentos
expectorantes diluyen la mucosidad y facilitan su eliminación de las vías
respiratorias. No suprimen la tos, sino que aflojan la mucosidad persistente y
viscosa en las vías respiratorias.
2. SUPLEMENTOS HERBALES
Si bien los remedios a base
de plantas no cuentan con costosos estudios que prueben su eficacia, en muchos
casos la experiencia muestra que son efectivos en enfermedades que cursan con
tos aguda. Reducen tanto la intensidad como la duración de la tos.
3. REMEDIOS CASEROS
Existen estudios
prometedores que sugieren que la miel o la inhalación de agua salada, por
ejemplo, tienen un efecto mitigador sobre las infecciones del tracto
respiratorio superior y síntomas como la tos.
Estos remedios caseros no
causan ningún daño y, como en el caso de los caldos, aportan líquidos,
electrolitos y otros nutrientes, por lo que no hay nada que decir en contra de
tomarlos. Además proporcionan una sensación de confort que hace que el curso de
la enfermedad sea menos molesto.
Los preparados combinados a
base de plantas como hiedra y tomillo o raíz de prímula y tomillo son
recomendbales, especialmente en bronquitis aguda. Igualmente efectivos son los
fitofármacos con eucalipto.
4. EVITA LOS DESENCADENANTES
DE LA TOS
Fumar conduce a la
destrucción de los cilios en la mucosa bronquial, lo que hace que los procesos
de limpieza decaigan. Para contrarrestar la suciedad, se produce cada vez más
secreción, que los fumadores expectoran en forma de mucosidad marrón,
especialmente por la mañana.
El aire seco o contaminado
también puede irritar las vías respiratorias, al igual que la deshidratación o
incluso ciertos medicamentos. Por ejemplo, los inhibidores de la ECA
antihipertensivos provocan una tos crónica en el 5 al 10% de los pacientes,
porque bloquean la descomposición de algunas sustancias en la mucosa bronquial.
5. TOSER PARA EXPULSAR LA
FLEMA
De hecho, existen ciertas técnicas para toser que te ayudarán a expulsar la flema de manera óptima. Si sufres una enfermedad respiratoria crónica, puede que te interese acudir a un consultorio de fisioterapia respiratoria. Alternativamente, puedes usar la siguiente técnica para facilitar la expulsión de la flema espesa:
·
Siéntate en el borde delantero de una silla,
sofá o cama y coloca los pies bien separados. Ahora dobla la parte superior del
cuerpo hacia adelante y apóyate con los codos en los muslos.
·
Trata de relajarte y no tosas hasta que
sientas que la mucosidad sube por las vías respiratorias.
·
Tose brevemente. Entre un acceso y otro de
tos, inhala profundamente por la nariz y exhala con los labios fruncidos y un
poco de presión.
·
Puedes hacer esto también estando de pie,
doblando el torso y apoyando las manos en los muslos.
CUANDO IR AL MÉDICO EN CASO
DE TOS
Hay que ir al médico si la
tos no desaparece en tres semanas o si en algún momento la mucosidad es espesa
y verdosa. También si se aprecian sibilancias al respirar o aparecen
dificultades para respirar.
Otros síntomas que pueden
acompañar la tos como fiebre, hinchazón de los tobillos o pérdida de peso
también son motivos para realizar una consulta con el médico.
Si se da sensación de ahogo,
vómitos, dificultad para respirar, dolor en el pecho o mucosidad con sangre, se
debe acudir a urgencias.
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