Claudina Navarro Walter Fisioterapeuta y periodista
¿Te parece inimaginable ducharte sin jabón? Enjabonarse todo el cuerpo con gel de ducha es un ritual diario para muchas personas. ¿Pero qué pasa si la espuma no es la mejor para tu piel?
Ducharse sin jabón ni gel de
ducha puede ser una idea inusual para muchas personas. En la sociedad
occidental, enjabonarse en la ducha forma parte de la vida y los supermercados
están repletos de geles, pero ¿qué pasa si al meterte en la ducha sólo te
lavas con agua y simplemente omites el jabón?
ESTA ES LA FRECUENCIA CON LA
QUE DEBES DUCHARTE
Ya sea con o sin
jabón, las
personas con piel normal normalmente no necesitan ducharse a diario si no se ha
sudado, aunque tampoco es perjudicial hacerlo. Sin
embargo, las personas que tienen la piel más seca de lo normal se pueden
beneficiar mucho de las duchas día sí, día no.
Al ducharse, nunca
es necesario enjabonarse todo el cuerpo. Las zonas ricas en glándulas
sebáceas y las zonas que se ensucian mucho deben limpiarse periódicamente con
gel de ducha o jabón. Estas incluye las manos, las axilas y los pies,
así como la mitad del pecho y la espalda. El agua es suficiente para
limpiar el resto del cuerpo.
¿DUCHARSE SIN JABÓN ES BUENA
IDEA?
En Internet circulan
artículos y vídeos de personas que renuncian completamente al jabón. Por
lo tanto, solo utilizan agua, también para las axilas, los pies y otras partes
del cuerpo con muchas glándulas sebáceas.
No se puede decir que lo
hagan mal porque el polvo, el sudor y la piel muerta se diluyen y son
arrastradas por el agua. Incluso hay médicos que recomiendan evitar el
gel si te duchas una o más veces al día (por ejemplo, por la mañana y
después de hacer entrenamiento físico). En su lugar, puedes
utilizar un desodorante en barra sin fragancia después de ducharte solo con
agua, pues la zona de las axilas que es la más comprometida.
El agua por sí sola ya daña
la barrera cutánea, advierte la doctora Bernadette Eberlein,
médica jefe de la Clínica de Dermatología y Alergología de Biederstein en
la Universidad Técnica de Múnich. Según ella, el gel de ducha y el jabón
aumentan los daños, porque disuelven las grasas que protegen la piel.
DUCHARSE SÓLO CON AGUA,
ESTAS SON LAS CONSECUENCIAS
En lugar de atacar la capa
protectora natural de la piel con gel de ducha o jabón y reconstruirla con
cremas después de la ducha, puede tener sentido ducharse sin jabón.
Esto significa que las grasas y los microorganismos propios del cuerpo
continúan protegiendo la piel frente a las influencias externas.
No tienes que preocuparte
por oler mal cuando te duchas sin jabón; después
de todo, tras lavarte aunque sólo sea con agua no estás sucia.
SI PREFIERES NO DUCHARTE SIN
GEL DE DUCHA
Si no quieres renunciar al
jabón, los dermatólogos recomiendan que utilices un gel o jabón de baño
ecológico con tensioactivos a base de azúcar o coco. Además, el valor
de pH del producto debe rondar el 5. Esto fortalece el manto ácido y no
resulta tan desengrasante.
Debes evitar los
geles de ducha o jabones con fragancias, colorantes y conservantes, así como
espumas y purpurinas. Los dermatólogos desaconsejan los jabones alcalinos,
ya que dañan el manto ácido protector de la piel hasta ocho horas, lo que
facilita que patógenos como hongos, virus o bacterias penetren en la piel.
